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🎙️🔥 HAPPY NEW ME – NEUE PODCAST-FOLGE! SURPRISE, SURPRISE! 🇺🇸💪

Leute, schnallt euch an! 😂🔥

Die Tage bis AMERIKA sind gezählt! 🇺🇸✈️ Mein Team wächst, ich arbeite mittlerweile mit den Besten zusammen und was wir für Boston und New York geplant haben … IHR WERDET AUSFLIPPEN! 🤯🔥

Ich verrate noch nicht alles, aber eines kann ich euch versprechen: DAS WIRD RICHTIG GEIL! Surprise, surprise! 😎💥

🎙️ In der neuen Folge HAPPY NEW ME wird wieder ordentlich ausgepackt!

🥑 Was ist eigentlich in meinem Kühlschrank? Welche Lebensmittel kaufe ich immer ein? Wie zaubere ich daraus meine Lieblings-Abnehmgerichte? Heute verrate ich euch...

🎙️ HAPPY NEW ME – DER TAG NACH DEM WETTKAMPF! 🏆😂

Ich kann euch nur eines sagen: Es war SENSATIONELL! Aber was ist eigentlich wirklich passiert?

Was hat es mit dem Thema Doping auf sich? 💉👀
Wann treffe ich Arnold Schwarzenegger? 💪
Was passiert in Amerika? 🇺🇸
Welche großartigen News habe ich für euch?
Und die vielleicht wichtigste Frage überhaupt: WARUM KONNTE ICH NICHT PINKELN?! 😂🙈

Kein Scherz – diese Geschichte ist wirklich unglaublich.

Alles über meinen Wettkampf, die Emotionen danach, meine nächsten großen Pläne und Dinge, die definitiv nicht nach Plan gelaufen sind, hört ihr in der neuen Folge...

Die letzten Wochen vor meinem nächsten Wettkampf laufen. 🏆

Und genau JETZT wird es spannend.

Training. Ernährung. Fokus. Disziplin.

Jeden einzelnen Tag.

Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen man in den Spiegel schaut und denkt:

Ähm … passiert da eigentlich noch was? 😂

JA!

Denn unser Körper funktioniert nicht auf Knopfdruck.

Manchmal passiert gefühlt tagelang NICHTS – und plötzlich kommt der nächste Schub. 💥

Genau darüber spreche ich in meinem neuen Podcast.

Über Stillstand.

Über Durchziehen.

Über meinen Körper.

Über die letzten intensiven Wochen vor meinem nächsten Wettkampf.

Und darüber, warum Disziplin genau dann beginnt, wenn die Motivation...

Zurück aus dem Urlaub – und jetzt geht’s richtig los! 🚀
September Challenge läuft und nur noch 7 WOCHEN bis AMERIKA! 🇺🇸💪

Und Leute … ihr glaubt nicht, was passiert ist! 😱
Plötzlich bekomme ich Unterstützung aus Österreich für mein großes Abenteuer in den USA – und ich kann es selbst noch kaum glauben. ❤️🇦🇹

In der neuen Folge erzähle ich euch ALLES:
Urlaub, Essen & wieder zurück in die Routine, meine September Challenge, was die nächsten Wochen passiert und natürlich mein großes Ziel AMERIKA. 🇺🇸

Mit 46 noch einmal etwas komplett Neues wagen. Raus aus der Komfortzone. Träumen nicht...

🎙️ NEUE PODCAST-FOLGE HAPPY NEW ME 🔥

FAT BURNING – WIE VERBRENNE ICH WIRKLICH FETT?

Gibt es wirklich Lebensmittel, die Körperfett wegschmelzen lassen? Muss man nüchtern trainieren? Was ist effektiver: Cardio oder Krafttraining? Und welche Rolle spielen Protein, Schlaf und Disziplin?

In der neuen Podcast-Folge sprechen wir über die größten Mythen rund ums Thema Fettverbrennung und darüber, was tatsächlich zählt, wenn man Körperfett reduzieren und gleichzeitig möglichst viel Muskulatur erhalten möchte.

Denn die Wahrheit ist:

Es gibt keinen magischen Fat Burner.

Kein einzelnes Lebensmittel und kein Supplement kann die Grundlagen ersetzen. Entscheidend sind eine passende Energiebilanz, Krafttraining, ausreichend Protein, Alltagsbewegung,...

🎙️🔥 NEUE PODCAST-FOLGE AM MONTAG!

Diesmal gibt’s einen echten LIVE-BERICHT VON MEINEM BODYBUILDING-WETTKAMPF – und noch so viel mehr! 🏆❤️

Ich nehme euch mit hinter die Kulissen des NPC OAK 2026:

🥇 Gold
🥈 2 x Silber
🥉 Bronze
💪🏼 Fit Model Over 45

Wie laufen die letzten Stunden vor dem Wettkampf wirklich ab?
Tanning, Warm-up, Posing, Warten, Nervosität – und dann dieser Moment, wenn du auf die Bühne gerufen wirst. 😱🔥

Außerdem sprechen wir darüber, warum Abnehmen nur der Anfang sein kann und Definition für mich die Königsklasse ist.

Training. Ernährung. Muskelaufbau. Disziplin. Mindset. Zweifel. Durchhalten.

Und natürlich erzähle...

WOLLT IHR WISSEN, WAS ICH DEN GANZEN TAG ESSE? 👀🍌🥔

Ich erzähle es euch in meinem Podcast! 🎙️❤️

Was esse ich morgens? Was zwischendurch? Was vor und nach dem Training? Und vor allem: Welche Rolle spielen Kohlenhydrate bei mir?

Denn genau darum geht es in der neuen Folge von HAPPY NEW ME.

🍞 Machen Kohlenhydrate wirklich dick?
🍌 Darf ich beim Abnehmen Bananen essen?
🥔 Was ist mit Kartoffeln, Reis & Brot?
🌙 Sind Kohlenhydrate am Abend wirklich tabu?
👀 Und wo verstecken sich Kohlenhydrate, wo wir sie überhaupt nicht erwarten?

Ich erzähle euch ganz offen, wie ich es mache,...

Heute sprechen wir über ein Thema, das beim Abnehmen oft unterschätzt wird: Cortisol – das Stresshormon.

Stress macht nicht nur müde – er kann auch deine Fortschritte ausbremsen. Aber was ist Cortisol eigentlich? Warum ist es lebenswichtig? Wann wird es zum Problem? Und warum kann chronischer Stress deine Gewichtsabnahme verlangsamen?

In der neuen Podcast-Folge erkläre ich verständlich:
✨ Was Cortisol im Körper macht
✨ Warum Schlaf und Regeneration so wichtig sind
✨ Wie Stress deinen Stoffwechsel beeinflusst
✨ Und was du tun kannst, um deinen Körper wieder in Balance zu bringen.

Eine Folge voller Wissen, die dir helfen kann, deinen...