Alle Episoden

In der heutigen Episode spreche ich ganz offen über die Weihnachtskilos – ja, auch ich habe sie – und wie ich sie wieder loswerde.

Ich erzähle dir alles über meine neue App TRANSFORM by Martina Reuter und wie du damit easy zurück in deine Power findest.

Außerdem:
✨ Der Mann, für den ich gerade schwärme
🚗 Meine heimliche Sucht: Autowaschen
💪 Motivation, Ehrlichkeit & echte Tipps für deinen Neustart

Das und noch viel mehr jetzt in meinem neuen Podcast.
Viel Spaß beim Anhören!
Deine Martina 💖

#HappyMe #PodcastLiebe #Transformation #TransformByMartina
#Neustart #Motivation #Weihnachtskilos #FitnessMindset
#RealTalk #SelfLove #PowerFrauen #Comeback #Lifestyle

✨ Die erste Folge im neuen Jahr ist da! ✨

Schön, dass ihr auch dieses Jahr wieder dabei seid 💖
Eine neue Episode von Happy Me ist online – und die startet direkt mit einer Story, die ihr nicht erwartet habt 😅🔥

👉 100 Männer und ich in der Sauna
Was da wirklich los war, erzähle ich euch ganz offen in der neuen Folge 👀

Außerdem spreche ich über:
💪 meine neue App TRANSFORM by Martina Reuter
📲 Motivation, Disziplin & echte Veränderung
📘 mein neues Buch Kilo frei – Nie wieder Heißhunger
🥗 wie ich Heißhunger besiegt habe
✨...

New York hat etwas mit mir gemacht.
Diese Stadt gibt dir Energie, Klarheit und diesen unaufhaltsamen Drive, alles zu schaffen, was du dir vornimmst.

In dieser Folge erzähle ich dir:
✨ was in New York wirklich passiert ist
✨ wen ich dort getroffen habe
✨ warum ich in dieser Zeit so extrem viel trainiert habe
✨ und warum genau jetzt der perfekte Moment ist, neu zu starten

Ich nehme dich mit in meinen Kopf, mein Herz und meine Pläne –
voller Motivation, Fokus und neuer Energie für 2026.

Und das Beste:
🚀 Meine neue Fitness App „Transform by Martina Reuter“...

Frauen mit Muskeln & Ego-Probleme bei Männern – heute wird’s ehrlich.
Warum es oft nicht um Größe geht, sondern ums Ego.
Große Frauen. Kleine Männer. Immer das gleiche Spiel?
Wir reden darüber – offen, direkt und ohne Filter.

🎄 Weihnachten ohne Süßes? Ja!
Wie Disziplin, Training und Mindset auch in der Adventzeit funktionieren.
🔥 Viel Motivation & Fitness-Power fürs neue Jahr – damit du stark, klar und selbstbewusst startest.

🚀 Außerdem: Sneak Peek auf meine neue App Transform by Martina Reuter
Training. Struktur. Motivation. Transformation.

🎧 Jetzt reinhören – neue Folge HAPPY ME
Echt. Stark. Unaufhaltsam.

#HappyMe #Podcast #FrauenMitMuskeln #StarkeFrauen...

🎙 Neue Folge von Happy me 🎙

🍽 Was esse ich?
👩‍🍳 Wie koche ich vor & halte es alltagstauglich?
🍰 Und natürlich verrate ich euch mein Geheimnis:
meinen berühmten Abend-Kuchen zum Abnehmen

Wir sprechen über Ernährung, Training,
wie ich mein Gewicht halte,
und vor allem darüber, wie ich Heißhunger dauerhaft besiegt habe –
ohne Verzicht, ohne Stress, sondern mit System und Freude ✨

Dieser Podcast ist für alle, die sich wohlfühlen, stärker werden
und endlich Frieden mit dem Essen schließen wollen 🤍

🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt
Viel Spaß beim Hören!

#happyme #podcast #ernährung #abnehmen...

Ja, ich war fleißig.
Und ja – 2026 wird unser Jahr! ✨

Ich darf euch noch nicht alles verraten …
aber glaubt mir: Es kommt etwas Großes.
Etwas, das Sport, Fitness und Disziplin auf ein neues Level hebt.
Etwas, das viele von euch direkt betreffen wird.

Und während all das entstanden ist,
hab ich neben meinen täglichen Sendungen, meinem Training
und meinem Mama-Sein still und heimlich weitergeschrieben …

👉 Mein fünftes Buch ist fertig.
Ein ganzes Buch über das Thema,
das Millionen Menschen jeden Tag begleitet:
Heißhunger – und wie ich ihn endgültig besiegt habe.

All diese Geheimnisse, Strategien, Mindset-Shifts...

Weihnachtslichter, Kuschelstimmung, Magic everywhere…
und ja: in elf Tagen hab ich Geburtstag! 🎂🥳

In der neuen Folge erzähle ich euch:
💛 warum ich sooooo gerne ins Fitnesscenter gehe
💛 und warum ich finde, dass es der beste Ort zum Flirten ist 😅🔥
(ja wirklich, ihr werdet lachen!)

Außerdem läuten wir offiziell ein:
Der Dezember ist SIXPACK-Monat! 💪❄
Wir trainieren gemeinsam, wir bleiben dran –
und wir holen uns zusammen den Bauch, der kracht.
Wer macht mit? 🙌

In der neuen HAPPY ME-Folge dreht sich alles um den hohen Cortisol-Spiegel – warum er uns ausbremst und wie wir ihn endlich senken können.

Mit ganz viel liebevoller Weihnachtsstimmung und Motivation, dich um dich selbst zu kümmern. ❤🎄

Was dich erwartet:
• Stress verstehen statt ignorieren
• einfache Routinen für mehr Ruhe
• besser schlafen, besser fühlen
• und wie immer: kein Platz für doofe Kommentare – wer blöd schreibt, wird blockiert 😉

Jetzt neu – überall, wo man Podcasts hören kann: HAPPY ME 🎧✨

Hashtags:
#HappyMe #HappyMePodcast #HoherCortisolspiegel #Stressfrei #WenigerStressMehrLeben #SelfcareFirst #Weihnachtsmotivation #MentalHealth #Balance #GesundÄlterWerden #MotivationFürDich #Cortisol #StressManagement #PodcastLiebe #MartinaReuter

🎧 HAPPY ME – der Podcast für deinen Tritt in den Hintern! 💥

In der neuen Folge erzähle ich euch wie ich meinen Heißhunger besiegt habe, was wirklich hilft, wenn plötzlich alles aus dem Ruder läuft, und warum Rückschläge kein Drama sind – sondern eine Chance, stärker zurückzukommen.

Natürlich gibt’s auch wieder viele Mode-Tipps, Styling-Hacks und jede Menge Motivation.
Denn Happy Me ist der Podcast für alle, die bereit sind, ihr Leben endlich selbst in die Hand zu nehmen und echte Veränderung zu starten.

Wenn du Lust hast auf Power, Ehrlichkeit, Mut, Disziplin und ein bisschen Glitzer ✨ – dann...

Wie ernähre ich mich nach so einer intensiven Bodybuilding-Phase?
Wie trainiere ich weiter, ohne wieder zuzunehmen?

Nach dem Wettkampf ist vor dem nächsten Wettkampf 💪
Doch mein Ziel ist klar: keine Gewichtszunahme, weiter in Form bleiben,
und den Körper noch straffer und definierter machen.

In dieser neuen Folge verrate ich euch:
✨ meine persönlichen Tipps & Tricks
✨ wie ich mein Essen jetzt plane
✨ wie ihr weiter abnehmen und euren Körper halten könnt

Und: Ich starte die 5-Monate-Challenge!
Wir arbeiten gemeinsam an unserer Figur, an unserer Stärke, an unserem Mindset.
Wer ist dabei? 💥

Jetzt überall in der neuen...