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🎙️ Neue Folge im Happy Me – ehrlich, direkt & nix geschönt

Ein Thema, das viele beschäftigt – aber kaum jemand offen anspricht:

💥 Brustimplantate beim Wettkampf – meine ganz persönliche Erfahrung
🍰 Warum mich eine Sachertorte fast zum Weinen bringt (ja, wirklich!)
⚖️ Mein aktuelles Gewicht & meine aktuellen Blutwerte – volle Transparenz
🔥 Die Erfolgsgeschichte meines Abendkuchens
🙄 Besserwisser im Fitnesscenter – und wie ich damit umgehe
💪 Mein Trainer Vladi spricht Klartext über Intervallfasten & Dinner Cancelling

Diese Folge ist roh, ehrlich, emotional – und genau so, wie mein Weg gerade ist.
Kein Filter. Keine Ausreden. Nur...

🎉😂 HAPPY ME – Jubiläumsfolge #100 😂🎉

100 Folgen Podcast.
ZWEI JAHRE.
Und ihr seid immer noch da.
Wie geil ist das bitte?! 🥹💖

Danke an jede einzelne Seele, die mir zuhört, lacht, mitdenkt, mitleidet – und manchmal vermutlich denkt:
„Martina, das hättest du auch für dich behalten können…“ 😅

In dieser Jubiläumsfolge gibt’s nämlich:
💨 meinen peinlichsten Moment im Dampfbad (Stichwort: Blähungen. Ja. Wirklich.)
🔥 wie ich dauerhaft Körperfett verliere
🥗 was ich an einem Tag in der Wettkampfdiät esse
💪 die große Frage: Cardio oder Kraft – was bringt wirklich was?
👊 plus ehrliche, knallharte Tipps von meinem...

Heute ist eine ganz besondere Folge – denn zum ersten Mal habe ich einen Gast im Studio!
Ihr lernt meinen Personal Trainer Vladi kennen – den Mann hinter meiner aktuellen Erfolgsform.

Wir sprechen über:
💥 schnelle & gesunde Gewichtsabnahme
💪 die richtigen Trainingseinheiten
🧠 Mindset, Disziplin & Motivation
🔥 echte Tipps, die wirklich funktionieren

–6,1 Kilo in nur elf Tagen sind kein Zufall, sondern das Ergebnis von Struktur, Know-how und dem richtigen Coaching.

Diese Folge ist für alle, die nicht mehr warten wollen – sondern starten.

Jetzt reinhören in Happy Me 🎧

Deine Martina

#HappyMe #Podcast #Transformation #Abnehmen #Gewichtsverlust #FitnessMotivation...

In der heutigen Episode spreche ich ganz offen über die Weihnachtskilos – ja, auch ich habe sie – und wie ich sie wieder loswerde.

Ich erzähle dir alles über meine neue App TRANSFORM by Martina Reuter und wie du damit easy zurück in deine Power findest.

Außerdem:
✨ Der Mann, für den ich gerade schwärme
🚗 Meine heimliche Sucht: Autowaschen
💪 Motivation, Ehrlichkeit & echte Tipps für deinen Neustart

Das und noch viel mehr jetzt in meinem neuen Podcast.
Viel Spaß beim Anhören!
Deine Martina 💖

#HappyMe #PodcastLiebe #Transformation #TransformByMartina
#Neustart #Motivation #Weihnachtskilos #FitnessMindset
#RealTalk #SelfLove #PowerFrauen #Comeback #Lifestyle

✨ Die erste Folge im neuen Jahr ist da! ✨

Schön, dass ihr auch dieses Jahr wieder dabei seid 💖
Eine neue Episode von Happy Me ist online – und die startet direkt mit einer Story, die ihr nicht erwartet habt 😅🔥

👉 100 Männer und ich in der Sauna
Was da wirklich los war, erzähle ich euch ganz offen in der neuen Folge 👀

Außerdem spreche ich über:
💪 meine neue App TRANSFORM by Martina Reuter
📲 Motivation, Disziplin & echte Veränderung
📘 mein neues Buch Kilo frei – Nie wieder Heißhunger
🥗 wie ich Heißhunger besiegt habe
✨...

New York hat etwas mit mir gemacht.
Diese Stadt gibt dir Energie, Klarheit und diesen unaufhaltsamen Drive, alles zu schaffen, was du dir vornimmst.

In dieser Folge erzähle ich dir:
✨ was in New York wirklich passiert ist
✨ wen ich dort getroffen habe
✨ warum ich in dieser Zeit so extrem viel trainiert habe
✨ und warum genau jetzt der perfekte Moment ist, neu zu starten

Ich nehme dich mit in meinen Kopf, mein Herz und meine Pläne –
voller Motivation, Fokus und neuer Energie für 2026.

Und das Beste:
🚀 Meine neue Fitness App „Transform by Martina Reuter“...

Frauen mit Muskeln & Ego-Probleme bei Männern – heute wird’s ehrlich.
Warum es oft nicht um Größe geht, sondern ums Ego.
Große Frauen. Kleine Männer. Immer das gleiche Spiel?
Wir reden darüber – offen, direkt und ohne Filter.

🎄 Weihnachten ohne Süßes? Ja!
Wie Disziplin, Training und Mindset auch in der Adventzeit funktionieren.
🔥 Viel Motivation & Fitness-Power fürs neue Jahr – damit du stark, klar und selbstbewusst startest.

🚀 Außerdem: Sneak Peek auf meine neue App Transform by Martina Reuter
Training. Struktur. Motivation. Transformation.

🎧 Jetzt reinhören – neue Folge HAPPY ME
Echt. Stark. Unaufhaltsam.

#HappyMe #Podcast #FrauenMitMuskeln #StarkeFrauen...

🎙 Neue Folge von Happy me 🎙

🍽 Was esse ich?
👩‍🍳 Wie koche ich vor & halte es alltagstauglich?
🍰 Und natürlich verrate ich euch mein Geheimnis:
meinen berühmten Abend-Kuchen zum Abnehmen

Wir sprechen über Ernährung, Training,
wie ich mein Gewicht halte,
und vor allem darüber, wie ich Heißhunger dauerhaft besiegt habe –
ohne Verzicht, ohne Stress, sondern mit System und Freude ✨

Dieser Podcast ist für alle, die sich wohlfühlen, stärker werden
und endlich Frieden mit dem Essen schließen wollen 🤍

🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt
Viel Spaß beim Hören!

#happyme #podcast #ernährung #abnehmen...

Ja, ich war fleißig.
Und ja – 2026 wird unser Jahr! ✨

Ich darf euch noch nicht alles verraten …
aber glaubt mir: Es kommt etwas Großes.
Etwas, das Sport, Fitness und Disziplin auf ein neues Level hebt.
Etwas, das viele von euch direkt betreffen wird.

Und während all das entstanden ist,
hab ich neben meinen täglichen Sendungen, meinem Training
und meinem Mama-Sein still und heimlich weitergeschrieben …

👉 Mein fünftes Buch ist fertig.
Ein ganzes Buch über das Thema,
das Millionen Menschen jeden Tag begleitet:
Heißhunger – und wie ich ihn endgültig besiegt habe.

All diese Geheimnisse, Strategien, Mindset-Shifts...

Weihnachtslichter, Kuschelstimmung, Magic everywhere…
und ja: in elf Tagen hab ich Geburtstag! 🎂🥳

In der neuen Folge erzähle ich euch:
💛 warum ich sooooo gerne ins Fitnesscenter gehe
💛 und warum ich finde, dass es der beste Ort zum Flirten ist 😅🔥
(ja wirklich, ihr werdet lachen!)

Außerdem läuten wir offiziell ein:
Der Dezember ist SIXPACK-Monat! 💪❄
Wir trainieren gemeinsam, wir bleiben dran –
und wir holen uns zusammen den Bauch, der kracht.
Wer macht mit? 🙌