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🎙 Neue Folge von Happy me 🎙

🍽 Was esse ich?
👩‍🍳 Wie koche ich vor & halte es alltagstauglich?
🍰 Und natürlich verrate ich euch mein Geheimnis:
meinen berühmten Abend-Kuchen zum Abnehmen

Wir sprechen über Ernährung, Training,
wie ich mein Gewicht halte,
und vor allem darüber, wie ich Heißhunger dauerhaft besiegt habe –
ohne Verzicht, ohne Stress, sondern mit System und Freude ✨

Dieser Podcast ist für alle, die sich wohlfühlen, stärker werden
und endlich Frieden mit dem Essen schließen wollen 🤍

🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt
Viel Spaß beim Hören!

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Ja, ich war fleißig.
Und ja – 2026 wird unser Jahr! ✨

Ich darf euch noch nicht alles verraten …
aber glaubt mir: Es kommt etwas Großes.
Etwas, das Sport, Fitness und Disziplin auf ein neues Level hebt.
Etwas, das viele von euch direkt betreffen wird.

Und während all das entstanden ist,
hab ich neben meinen täglichen Sendungen, meinem Training
und meinem Mama-Sein still und heimlich weitergeschrieben …

👉 Mein fünftes Buch ist fertig.
Ein ganzes Buch über das Thema,
das Millionen Menschen jeden Tag begleitet:
Heißhunger – und wie ich ihn endgültig besiegt habe.

All diese Geheimnisse, Strategien, Mindset-Shifts...

Weihnachtslichter, Kuschelstimmung, Magic everywhere…
und ja: in elf Tagen hab ich Geburtstag! 🎂🥳

In der neuen Folge erzähle ich euch:
💛 warum ich sooooo gerne ins Fitnesscenter gehe
💛 und warum ich finde, dass es der beste Ort zum Flirten ist 😅🔥
(ja wirklich, ihr werdet lachen!)

Außerdem läuten wir offiziell ein:
Der Dezember ist SIXPACK-Monat! 💪❄
Wir trainieren gemeinsam, wir bleiben dran –
und wir holen uns zusammen den Bauch, der kracht.
Wer macht mit? 🙌

In der neuen HAPPY ME-Folge dreht sich alles um den hohen Cortisol-Spiegel – warum er uns ausbremst und wie wir ihn endlich senken können.

Mit ganz viel liebevoller Weihnachtsstimmung und Motivation, dich um dich selbst zu kümmern. ❤🎄

Was dich erwartet:
• Stress verstehen statt ignorieren
• einfache Routinen für mehr Ruhe
• besser schlafen, besser fühlen
• und wie immer: kein Platz für doofe Kommentare – wer blöd schreibt, wird blockiert 😉

Jetzt neu – überall, wo man Podcasts hören kann: HAPPY ME 🎧✨

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🎧 HAPPY ME – der Podcast für deinen Tritt in den Hintern! 💥

In der neuen Folge erzähle ich euch wie ich meinen Heißhunger besiegt habe, was wirklich hilft, wenn plötzlich alles aus dem Ruder läuft, und warum Rückschläge kein Drama sind – sondern eine Chance, stärker zurückzukommen.

Natürlich gibt’s auch wieder viele Mode-Tipps, Styling-Hacks und jede Menge Motivation.
Denn Happy Me ist der Podcast für alle, die bereit sind, ihr Leben endlich selbst in die Hand zu nehmen und echte Veränderung zu starten.

Wenn du Lust hast auf Power, Ehrlichkeit, Mut, Disziplin und ein bisschen Glitzer ✨ – dann...

Wie ernähre ich mich nach so einer intensiven Bodybuilding-Phase?
Wie trainiere ich weiter, ohne wieder zuzunehmen?

Nach dem Wettkampf ist vor dem nächsten Wettkampf 💪
Doch mein Ziel ist klar: keine Gewichtszunahme, weiter in Form bleiben,
und den Körper noch straffer und definierter machen.

In dieser neuen Folge verrate ich euch:
✨ meine persönlichen Tipps & Tricks
✨ wie ich mein Essen jetzt plane
✨ wie ihr weiter abnehmen und euren Körper halten könnt

Und: Ich starte die 5-Monate-Challenge!
Wir arbeiten gemeinsam an unserer Figur, an unserer Stärke, an unserem Mindset.
Wer ist dabei? 💥

Jetzt überall in der neuen...

Ich kann’s kaum glauben:
I did it. I made it. Ich hab’s geschafft! 🏆

Ich bin so unglaublich stolz, aber vor allem dankbar. 🙏
In dieser Folge erzähle ich euch ganz ehrlich, was in den 48 Stunden vor dem Wettkampf wirklich passiert ist – körperlich, mental, emotional.
Da war nämlich einiges los, was ihr unbedingt hören müsst! 😅🔥

Und: Ich verrate euch super News zu meiner neuen TV-Sendung 🎥 – stay tuned, es wird groß!

Jetzt überall, wo’s Podcasts gibt! 🎧
Link in Bio 💋

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Eine Woche vor meinem großen Wettkampf – und ich reiße mir gleich zwei Bänder. #WarumIch #WarumJetzt

Ich gebe ehrlich zu: Ich hab richtig Schiss.
Das wenige Essen, der Druck, das Training – es geht voll auf die Psyche.
Aber eins ist klar: Es gibt keinen Weg zurück.
Nur nach vorne. Ich werde das schaffen. 💪🔥

Und es gibt auch großartige Neuigkeiten bei HSE, auf die ihr euch freuen könnt!

Bitte drückt mir die Daumen. 🤞
All das und mehr – jetzt in der neuen Folge von #HappyMe 🎧

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Wie jeden Montag gibt’s eine neue Folge meines Podcasts 💛

Diesmal mit einem kleinen Hilferuf 🙈 – ihr müsst mir unbedingt helfen!

Außerdem geht’s um Clean Eating: warum ich nicht mehr essen gehe, warum ich alles selbst koche, und welche 5 Gamechanger-Produkte mich wirklich durch meinen Alltag bringen 🍋🥦💪

Alles echt, ehrlich und wie immer mit ganz viel Herz 💫

Jetzt reinhören – überall, wo’s Podcasts gibt 🎙

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In dieser Folge nehme ich euch mit in meine letzten drei Wochen vor dem Wettkampf – voller Disziplin, Fokus und jeder Menge Cottage Cheese 😉

Ich verrate euch:
✨ Wie meine Ernährung jetzt aussieht
🔥 Wie ich es schaffe, jeden Tag zu trainieren
🧠 Und wie ich meinen inneren Schweinehund austrickse

Mindset & ein klares Ziel – das ist alles! 💥
Außerdem gibt’s einen kleinen Ausblick auf meine kommenden Events in dieser Woche 🎤